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Músculos para Idosos: 5 Dicas para Enriquecer sua Alimentação com Proteína sem Precisar do Ovo!

Hoje vamos desmistificar um dilema comum no café da manhã de muitos idosos: a dificuldade de consumir proteína. Vou te mostrar 5 maneiras deliciosas e práticas de enriquecer suas refeições com a proteína que seu corpo tanto precisa, sem depender do tradicional ovo – já que muita gente torce o nariz para essa proteína. Mas, antes de mergulharmos nas dicas, você sabe por que a proteína é tão crucial, especialmente para quem já passou dos 60 anos de idade? Acompanhe!… Continue a ler »Músculos para Idosos: 5 Dicas para Enriquecer sua Alimentação com Proteína sem Precisar do Ovo!

5 Sinais de Alerta: Como Detectar Alzheimer e Outras Demências

por draestergeriatra
Demência

Descubra 5 sinais importantes para detectar Alzheimer e outras demências. Aprenda a identificar os primeiros sintomas, a diferença entre demência e Alzheimer e a importância do geriatra nos cuidados com idosos.

Por que idoso sente muito sono?

É comum achar que é normal o idoso querer dormir o dia inteiro… mas na maioria das vezes isso não é normal! Na verdade, é até mais comum que os idosos sintam necessidade de uma a duas horas a menos de sono por noite do que quando eram mais jovens. Então, quando o idoso sente muito sono, isso pode ser sinal de algum desequilíbrio! Vamos aos principais motivos pelos quais idoso sente muito sono? Apneia do sono Um dos principais… Continue a ler »Por que idoso sente muito sono?

Com quantos anos devo fazer check-up geral?

Check-up geral, bateria de exames… não faltam nomes para o conjunto de exames que é pedido quando se querem rastrear doenças antes mesmo de aparecerem sintomas. Mas… será que esses exames de check-up geral são mesmo necessários? Estamos vivendo uma era de alguns exageros – inclusive, muitas vezes, na solicitação de exames de rastreio, que é o jeito que nós, médicos, chamamos os exames de check-up geral. Como assim, check-up geral pode fazer mal? E muito! Toda vez que um… Continue a ler »Com quantos anos devo fazer check-up geral?

O que faz um médico geriatra e como funciona a consulta?

Muita gente tem dúvida sobre o papel do médico geriatra. Afinal, o que exatamente esse profissional faz? Como funciona uma consulta com o geriatra? Será que ele é apenas um clínico geral voltado para idosos? Na prática, o trabalho do geriatra vai muito além disso. Ele é o médico que acompanha a pessoa idosa de forma integral, considerando a saúde física, mental, funcionalidade, prevenção de doenças e até os hábitos e preferências pessoais que fazem parte da identidade de cada… Continue a ler »O que faz um médico geriatra e como funciona a consulta?

É possível prevenir Alzheimer?

Demências, principalmente o Alzheimer, são um dos grandes medos em relação ao envelhecimento para boa parte das pessoas. Apesar de Alzheimer passar longe de ser um diagnóstico agradável a se receber, é possível viver bem e trazer novo significado à vida de quem tem demência. Mas o que a maioria das pessoas não sabe é que Alzheimer pode ser evitável! Um estudo publicado recentemente em uma das revistas de medicina mais prestigiadas do mundo, conduzido na USP, mostra que 54%… Continue a ler »É possível prevenir Alzheimer?

Com quantos anos procurar o geriatra?

Essa é uma das dúvidas mais comuns sobre essa especialidade: geriatra atende a partir de que idade? Caso você ainda não saiba muito bem o que o geriatra faz, vale a pena conferir esse post aqui onde falo mais sobre a função do geriatra. É verdade que estamos envelhecendo desde a fase adulta jovem. Mas, para quem está fazendo tudo do bom e do melhor para envelhecer com qualidade, que basicamente é se alimentar com qualidade, fazer atividade física (tanto a aeróbica –… Continue a ler »Com quantos anos procurar o geriatra?