A osteoporose é silenciosa, mas perigosa
Você sabia que a osteoporose atinge uma em cada três mulheres idosas? E engana-se quem pensa que essa doença é exclusiva das mulheres: homens também podem desenvolver osteoporose, principalmente após os 70 anos.
Hoje vou explicar de forma simples como essa doença age, por que é tão importante fazer o diagnóstico precoce e como prevenir complicações graves.
Por que a osteoporose não dá sinais?
Ao contrário do que muitos acreditam, a osteoporose não provoca dor diretamente. As dores nas articulações ou pelo corpo, tão comuns entre idosos, costumam ter outras causas, como osteoartrose ou fibromialgia, que precisam ser investigadas com cuidado.
O grande perigo da osteoporose é ser silenciosa, avançar sem sintomas e só se manifestar de forma dramática: através das fraturas. Para você ter ideia, 90% das fraturas de quadril/fêmur em idosos são consequências da osteoporose.
Quedas bobas não são tão bobas assim
Na maioria das vezes, a fratura ocorre por uma queda sem grande altura— tropeços em degraus, escorregões no banheiro, tapetes soltos. O osso saudável deveria aguentar pequenos impactos. Quando quebra fácil, é sinal de fragilidade óssea – não ignore esse sinal de osteoporose! Busque investigação médica com um geriatra.
Locais comuns de fratura por osteoporose são:
- Punho
- Braço
- Quadril, coxa, fêmur
- Vértebras da coluna lombar
Inclusive, algumas fraturas de vértebra acontecem sem queda, apenas pelo peso do próprio corpo.
Quem deve fazer o exame de densitometria óssea
A densitometria óssea é o exame indicado para rastrear a osteoporose. É simples, rápido e indolor. Todos os homens a partir dos 70 anos e mulheres a partir dos 65 anos devem fazer.
Para quem tem fatores de risco, o rastreio deve começar ainda mais cedo:
- Tabagismo
- Diabetes
- Doenças como artrite reumatoide, doença celíaca, doença de Crohn ou retocolite ulcerativa
- Uso prolongado de corticoides, como prednisona
👉 Como funciona a consulta com o geriatra?
Como prevenir a osteoporose?
A atividade física regular é a grande aliada na prevenção da osteoporose. Caminhada, corrida, musculação, ginástica — o impacto ajuda a manter os ossos fortes. O ideal é começar cedo, ainda na juventude, mas nunca é tarde para se mover! A atividade física, mesmo se começada na terceira idade, auxilia inclusive na diminuição do risco de tropeços e quedas, minimizando o risco de fraturas de ossos.
A ingestão de proteínas também é necessária para criar músculos que “protegem” os ossos! Dei várias dicas sobre ingestão de proteínas aqui.
Fraturas são graves: previna-se
Fraturas de quadril ou fêmur em idosos podem trazer complicações sérias: até um terço dos pacientes pode falecer em até um ano, principalmente se a reabilitação não for bem conduzida.
Por isso, é fundamental diagnosticar cedo, iniciar o tratamento correto e adotar hábitos que protejam a sua saúde óssea.
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Até mais,
Ester